29 września 2020 r. Imieniny obchodzą: Michalina, Michał, Rafał

  To nasze początki:) Odwiedź nas jeszcze raz!    

Nasz Patron
Życiorys ks. Lewandowskiego
Uroczystość Nadania Imienia
150 Rocznica Śmierci Patrona
Hymn Szkoły
 
Festyn 3 Maja
Materiały filmowe
Archiwum
 
GALERIA
Sztandar
 
Archiwalia
Materiały filmowe
 
Warto odwiedzić
MEN
Szkoła Współpracy
Urząd Gminy
Gminny Ośrodek Kultury
Przegląd Wodyński
 
 

MENU
Nauczanie zdalne
Epidemia COViD-19
Aktualności
Informacje
Historia
Kadra pedagogiczna
RODO
Rejestr petycji
Kontakt
 
Przedszkole
Procedury COViD-19
Rekrutacja 2020/2021
Procedury bezpieczeństwa
 
Szkoła Podstawowa
Procedury bezpieczeństwa
 
Absolwenci
Księga Absolwentów
 
Zajęcia dodatkowe
Szkółka piłkarska KOLEKTYW
Akademia Kawashi
 
Realizowane projekty
Szkoła równych szans - VI edycja
Z przyrodą za pan brat
 
 






 
Nauczanie zdalne
 
 

 

Wybierz kategorie:

Zalecenia odnośnie higieny podczas nauczania zdalnego. (2020-03-25 17:45:55)

 

Sytuacja, w której młody człowiek pozostaje odizolowany od rówieśników, przebywa ciągle w domu i jeszcze w dodatku ma pracować i uczyć się, nie jest z pewnością ani komfortowa, ani naturalna. Obecnie jest to jednak konieczność, która ma na celu bezpieczeństwo i zdrowie, zarówno nasze, jak i innych ludzi...czytaj dalej...


 

 

Przekazujemy opracowane w skrócie zasady organizacji pracy ucznia w domu, ze wskazaniem obszarów, które wpływają bezpośrednio na komfort i efektywność pracy,

 

 

 

 

 

Zalecenia odnośnie higieny pracy w domu.

 

 

Organizacja stanowiska komputerowego.

 

 

  1. Stanowisko komputerowe powinno znajdować się na bezokiennej ścianie, bokiem do okna, na komputerze nie może odbijać się światło.
  2. Monitor komputera ustawiamy na biurku tak aby górny brzeg ekranu znajdował się nieco poniżej poziomu oczu, nigdy powyżej.
  3. Środek monitora powinien znajdować się na wysokości oczu.
  4. Odległość od monitora powinna wynosić 40-70 cm.
  5. Plecy powinny być oparte o fotel.
  6. Nie opieraj nadgarstków o podstawę do klawiatury! Powinny one być uniesione na specjalnej podstawce, co kilka minut strzepnij dłonie lub przeciągnij się tak, jak to robisz po spaniu.

 

Pamiętaj!

Bardzo ważny jest porządek Twojego dnia! Wstawaj odpowiednio wcześnie, aby przed rozpoczęciem nauki zdążyć wykonać poranną toaletę, ubrać się, posłać łóżko, zjeść śniadanie i przewietrzyć pokój (szczególnie, gdy śpisz w tym samym pokoju, w którym pracujesz). Trzymaj się ustalonego porządku dnia i pracuj nad samodyscypliną w tym obszarze!

Nie zapominaj o prawidłowym odżywianiu się, które pomoże ci w nauce i złagodzi nieco stresową sytuację.

 

 

Kilka  podstawowych zasad zdrowego odżywiania:

 

  1. Jedz 5 posiłków dziennie, w tym koniecznie  śniadanie.
  2. „Zarzucaj” witaminki, jedz 5 razy dziennie owoce i warzywa.
  3. Głównym źródłem twojej energii powinny być produkty zbożowe, najlepiej pełnoziarniste.
  4. 3x dziennie spożywaj mleko lub jego przetwory.
  5. Tłuszczów potrzebujesz teraz znacznie mniej(mniejsza aktywność fizyczna),troszeczkę jednak spożywaj ponieważ w nich rozpuszczają się witaminki.
  6. Ogranicz spożycie cukru i soli.
  7. Pamiętaj o wodzie, minimum 2l dziennie.

 

 

Pomieszczenie w którym pracujesz powinno być często wietrzone, często rób sobie krótkie przerwy.

 

Jeżeli komputer musisz dzielić z rodzeństwem zróbcie sobie grafik, celem uniknięcia negatywnych emocji. Jeżeli podany plan komplikuje waszą pracę poinformuj wychowawcę!

 

 

NIE ZAPOMINAJ O AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ!

TO NAJLEPSZY SPOSÓB NA ROZŁADOWANIE NAPIĘĆ!




< powrót


 

 
     

Copyright 2007 - Realizacja KreAtoR